随着宝宝一天天长大，营养需求逐渐增加，在宝宝17个月的时候，除了母乳或奶粉外，辅食的添加显得尤为重要，本文将为您呈现一份适合宝宝17个月的食谱，帮助您的宝宝健康成长。

早餐食谱

1、蛋黄溶豆粥

材料：大米粥、熟蛋黄、蔬菜碎（如胡萝卜、青菜等）。

制作方法：将熟蛋黄捣成泥，加入热粥中搅拌均匀，撒上蔬菜碎，营养丰富的蛋黄溶豆粥，有助于宝宝补充蛋白质和微量元素。

2、苹果麦片糊

材料：麦片、苹果、牛奶。

制作方法：将苹果捣成泥，与牛奶一起加热，倒入麦片搅拌均匀，苹果中的维生素C和麦片的膳食纤维有助于宝宝健康成长。

午餐食谱

1、蔬菜肉末面片汤

材料：面片、瘦肉末（如鸡肉、猪肉等）、蔬菜碎（如西红柿、菠菜等）。

制作方法：将面片与瘦肉末和蔬菜碎一起煮熟，加入少量调味料，此菜品富含多种营养成分，有助于宝宝摄取足够的蛋白质和维生素。

2、三文鱼蒸糕

材料：三文鱼、鸡蛋、淀粉、蔬菜碎。

制作方法：将三文鱼捣成泥，加入鸡蛋和淀粉，蒸制15-20分钟，撒上蔬菜碎，三文鱼富含DHA，有助于宝宝大脑发育。

晚餐食谱

1、红薯鸡肉泥

材料：红薯、鸡肉、蔬菜碎。

制作方法：将红薯和鸡肉蒸熟，捣成泥状，加入蔬菜碎搅拌均匀，此菜品富含碳水化合物和蛋白质，有助于宝宝生长发育。

2、西兰花鳕鱼羹

材料：鳕鱼、西兰花、鸡蛋、淀粉。

制作方法：将鳕鱼捣成泥，加入鸡蛋和淀粉搅拌均匀，蒸制10-15分钟，西兰花煮熟后捣成泥，与鳕鱼羹混合，此菜品富含DHA和膳食纤维，有助于宝宝视力和肠道健康。

点心食谱

1、水果沙拉

材料：新鲜水果（如苹果、香蕉、葡萄等）。

制作方法：将水果洗净，切成小块，摆放在盘中，水果富含维生素和矿物质，适合作为宝宝的点心。

2、酸奶小馒头

材料：酸奶、面粉、果蔬泥（如南瓜泥、紫薯泥等）。

制作方法：将面粉、酸奶和果蔬泥搅拌均匀，制成小馒头，蒸熟，酸奶富含乳酸菌，有助于宝宝肠道健康。

注意事项

1、食材选择：在选购食材时，请确保食材新鲜无农药残留，对于海鲜类食材，请确保煮熟透，以避免食物中毒。

2、调味料控制：在烹饪过程中，尽量少放调味料，以保留食材的原汁原味，适量添加一些盐、糖和其他调味料，以满足宝宝的口味需求。

3、食物过敏：请注意观察宝宝对食物的过敏反应，在给宝宝尝试新食物时，请密切关注宝宝的皮肤状况和消化情况，如果宝宝出现过敏症状，请立即停止喂食并寻求医生帮助。

4、食物形状：随着宝宝咀嚼能力的增强，可以适当调整食物形状，让宝宝学习咀嚼和吞咽，但请注意不要给宝宝喂食过大或过硬的食物，以免发生危险。

5、饮食平衡：请尽量让宝宝尝试各种食物，以确保饮食平衡，在宝宝的饮食中，要包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

本文为您呈现了一份适合宝宝17个月的食谱，包括早餐、午餐、晚餐和点心，在烹饪过程中，请注意食材选择、调味料控制、食物过敏和饮食平衡等方面，希望这份食谱能帮助您的宝宝健康成长，让宝宝吃得健康、吃得快乐！

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